2021年6月21日1 分鐘寵物瑜珈 Pet Yoga同寵物一起做瑜珈動作,同時可以增進感情! ❤️ ❤️ Doing yoga and bonding with your pet!😁😎👍 Credit: 奇妙電視
2021年6月21日1 分鐘3分鐘動作即時暖身Warm Up!呢啲動作亦都可以係你做運動之前用來做warm up㗎! <原文> 雖然冬天仲未好凍,但一早一晚始終天氣有點涼,有時起身或坐着看電視都感到有點寒意,不妨花3幾分鐘時間,跟CZON老師做一些暖身運動,拉鬆身體,血氣運行,減少寒冷感! Credit: U Magazine
2021年6月21日1 分鐘4 招改善下腹兼趕走背痛 盆骨前傾易有假肚腩有時見到自己小腹很大,就會想最近食得太多變肥? 若躺在地上腰不貼地,站久還會腰酸背痛,原來有可能是骨盆前傾這問題,都是久坐或姿勢不良所累積而成,想要改善不是沒有辦法,不如跟我做幾個動作幫幫手﹗ Credit: U Magazine
2021年6月21日1 分鐘3分鐘減肥操修全身 居家零器材懶人必學!一到夏天就特別覺得自己需要減肥,有時又要去吓沙灘,見到件泳衣都吾夠膽著! 快啲起身跟住做呢套動作啦,每日做3分鐘就可以幫你修靚線條,仲等咁多? 記得做熱身cooldown,量力而為,注意安全! Credit: U Magazine
2021年6月21日1 分鐘活動空間有限愈坐愈攰?4招動作解悶兼增強抵抗力~ 最近大家多了留在屋企的時間,活動空間有限,會否感到愈坐愈攰?今日就會教大家幾個動作,令大家多啲郁動,甚至可以遊戲形式與家人一齊玩,令大家可以多些郁動,健康好啲,增強抵抗力! Credit: U Magazine
2021年6月21日1 分鐘用 Cushion 做 Core Training 訓練核心肌群其實好簡單,只需要一個Cushion,同4分鐘時間 😆😆 每個動作 👉 30秒 - 1分鐘 每個動作之間休息 👉 15秒 - 30秒 慢慢做好每個動作,好好感受身體 🐒🐒 Core training can be super simple! All...
2021年6月21日1 分鐘坐梳化都可以拉下筯?又想坐梳化,但又想坐完唔會腰酸背痛?🤨 今次就同大家分享下點樣拉住筯坐梳化啦 🤣🤣 咁咪唔驚坐耐左囉! Love sitting on the couch, but your body complains every time you sit for too...
2021年6月21日1 分鐘舒緩坐骨神經痛 有乜嘢可以做?多D做拉下筋都可以舒緩坐骨神經痛㗎! 我喺呢度就會教大家幾個合適嘅動作,就算冇呢個問題都可以作為家中運動其中一部份,去改善你嘅柔軟度!😍 Do you know that stretch routines can help ease sciatica pain? In...