每一次 Workshop 開始之前，我都會請同學做一件事：intention setting。 我會問：「今天你想達到什麼目標？」 十次有八次，答案是：「我不想再有壓力。」 這句話聽起來完全合理，甚至可以說是大部分人對「放鬆」最直覺的理解。 但如果你願意停下來拆開這句話，會發現一個很多人都忽略的問題：你的專注力，其實決定了你身體的資源分配方向。 而「不想要什麼」跟「想要什麼」，在大腦與神經系統裡，是兩套完全不同的運作邏輯。 專注力，其實是一種資源分配 無論是拉筋、伸展治療，還是任何身體工作，練習開始前那一句「今天想帶著什麼目標」，從來不是客套話。它決定了接下來一小時，你的身體會把注意力和能量，投放在哪裡。 當你的焦點是「不想有壓力」，你的身體和心真正鎖定的字眼，其實是「壓力」這兩個字。你會不斷地問自己： 我現在是不是還有壓力？ 這件事會不會讓我更有壓力？ 換句話說，你花了大量的注意力，去監視一件你根本不想要的東西。而在這種焦點之下，你能到達的最好結果，就只是「我現在沒有壓力」- 一個歸零的位置，一個中性的停頓，而不是一個真正想去的地方。...