Squat 訓練大腿臀部

屋企地方唔夠，但又想訓練大腿臀部，仲想訓練埋下身靈活度＋柔軟度可以點做？跟我練Squat啦！

每個動作30秒至1分鐘 慢慢做多啲感受身體