4個簡單動作全身訓練計劃

今日我為大家設計一個隨時隨地都可以做到既全身訓練計劃，唔使用好多位，絕對適合喺屋企做!

- 4個動作；

- 每個動作做15秒至30秒；

- 動作之間休息15秒至30秒；

- 重複3至5次組

Enjoy!