呢個簡單嘅站立側身伸展，真係好適合平時壓力大、肩膊緊嘅朋友！
呢個動作主要係拉鬆腰側同上半身嘅肌肉，特別係闊背肌同腹外斜肌。
當我哋靠住牆側身伸展，唔單止令背部同肩膊鬆開，仲有助改善核心穩定性。呢個伸展動作真係幫到手！
平時多做呢啲拉筋運動，可以減少肩膊同腰嘅繃緊，令全身更放鬆，仲提升身體靈活性！
而且呢啲拉筋運動唔單止可以放鬆肌肉，仲有助減壓，幫助你放下身心嘅負擔。
每次完成拉筋運動之後，你都會覺得個人更加輕鬆自在。
定期進行呢種伸展，唔單止有益身體，仲幫助紓緩緊張嘅肌肉。
完成呢個**伸展治療之後，記得留意下有冇感覺到腰同肩膊鬆晒！
一齊嚟享受下呢個簡單嘅伸展治療帶畀你嘅輕鬆感覺啦！
Kommentare