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May 9, 20221 min
【伸展治療】每天早上練習3分鐘肩頸放鬆操 ，可以幫助放鬆，預防頸梗膊痛，令身體全日活動有個好開始！無論你係上班族，或平時用電腦電話多嘅朋友，就算係無咩運動嘅你，都可以一齊放鬆！
伸展運動教學內容：
・5個頸部嘅動態拉筯動作
・可以由頭到尾跟住做
・全程保持自然呼吸
・然後全套動作重複一次
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【伸展治療】Stretch Therapy™ 肩頸痛症紓緩 DIY 課程 https://czonwong.com
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預防瞓捩頸 簡單睡前肩頸伸展拉筋 https://www.youtube.com/watch?v=v-j8E...
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超簡單頸腰拉筯伸展動作 解決頸梗腰背痠痛 https://www.youtube.com/watch?v=UX4G_...
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