czonwong
May 16, 20221 min
Updated: Jun 3, 2022
【伸展治療】每日只要做3個簡單伸展治療動作，就可以保持脊柱健康！
每個動作維持30秒 - 1分鐘
1. Cat Pose
2. Hip Circle
3. Disco Cat
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超簡單頸部拉筯伸展動作 解決頸梗膊痛 https://www.youtube.com/watch?v=QYGTP...
解決頸梗膊痛 腰背痛 https://www.youtube.com/watch?v=2z8nr...
6個用梳化做嘅伸展拉筋動作 https://www.youtube.com/watch?v=Dd4hk...
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