「伸展治療」肩頸壓力痛症舒緩 DIY | Stretch Therapy™ 課程會運用「伸展治療」 Stretch Therapy™ 的各種拉筋方法及伸展技巧，集中帶領同學以有效同安全嘅伸展拉筋方法，去放鬆舒緩以下目標痛症部位及改善身體健康問題。 - 經常頭痛或偏頭痛； - 容易瞓捩頸； - 感覺壓力積聚於喉嚨； - 呼吸短淺或不暢順； - 頭部前傾, 寒背, 難以保持良好站姿 ； - 雙肩沉重，感覺背負着責任及包袱； - 雙肩經常升起, 頸背肌肉繃緊。 包括個人伸展拉筋、動態伸展拉筋、靜態伸展拉筋、C-R 伸展拉筋技巧等等）， 適合對象： - 希望解決或舒緩以上痛症的朋友； - 需要經常使用電腦工作的人士； - 經常低頭使用手機的「低頭族 」； - 希望可以放鬆心情或減低壓力的朋友； - 希望改善姿勢（站姿/坐姿/跑姿) 的朋友； - 希望增加肩頸活動幅度，以助提升運動表現的人士。 課程內容: 第一部份：Stretch Therapy™「伸展治療」課程的學習心態思維及準備 第二部份：學習Stretch Therapy™「伸展治療」原則及技巧 第三部份：頸部伸展 第四部份：身體前方伸展 第五部份：身體後方伸展 第六部份：肩膊伸展 第七部份：Bonus 按摩球使用教學影片 共33段影片；教授12個伸展動作 * 按「加入」或「 開始」即代表你同意及接受本「條款及細則」 及 「私隱政策」 約束。如閣下不同意及不接受本「條款及細則」 及 「私隱政策」 ，請即時離開網站或手機程式，以及終止使用課程及有關內容。