「伸展治療」 Stretch Therapy™ 新手課程系列以最簡單易做， 但非常有效的伸展動作， 為同學提供一個開始練習伸展拉筋的途徑。 本課程所有動作均會在椅子上面或以坐姿進行， 大大降低學習「伸展治療」的門檻。 無論你是新手，或是有豐富運動經驗的朋友， 課程都可以帶給你以下的好處： - 學習放鬆令你不適的身體部份 - 助你重拾對自己身體以及活動的信心 - 助你放鬆入睡，改善睡眠質素 - 令你的日常生活更加輕鬆自在 - 令你的身體感覺更年輕， 更活動自如 拉筋方法及伸展技巧包括個人伸展拉筋、動態伸展拉筋、靜態伸展拉筋、C-R 伸展拉筋技巧等等。 適合對象： - 沒有伸展或做運動經驗的朋友 - 有伸展運動經驗， 但想鞏固基礎， 或進一步認識自己身體 - 希望改善脊柱健康 - 上半身繃緊， 活動範圍幅度細 - 有肩頸膊痛問題人士 - 有「滑鼠手」/ 「網球肘」 症狀 課程內容: 第一部份 : Stretch Therapy™「伸展治療」課程的學習心態思維及準備 第二部份：學習Stretch Therapy™「伸展治療」原則及技巧 第三部份：脊柱活動及伸展 第四部份：頸部伸展及舒緩 第五部份：肩膊伸展 第六部份：手臂手腕及手掌伸展 共25段影片；教授9個伸展動作 * 按「加入」或「 開始」即代表你同意及接受本「條款及細則」 及 「私隱政策」 約束。如閣下不同意及不接受本「條款及細則」 及 「私隱政策」 ，請即時離開網站或手機程式，以及終止使用課程及有關內容。